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健康闹铃按时起床

发布时间:2012年08月24日  点击数:

每天早上的闹铃成为每个上班族新的一天工作的号角。要想准确掌握好时间,闹钟提醒必不可少。许多人的闹铃铿锵有力,震耳欲聋,这的确起到了提醒起床的作用,殊不知,长此以往这样被叫醒,对身心健康非常不利。
    上海心理医生告诉我们:长期被粗暴地叫醒,容易产生焦虑情绪。上班族面对着工作生活的压力,焦虑情绪再所难免,而每天被闹钟惊醒,会更加增加焦虑情绪。
    当我们被闹钟叫醒的时候,大脑需要进行一系列的启动。就像是开车一样,钥匙拧开汽车要有个预热过程。这个过程中确定环境安全,潜意识苏醒,四肢活动,逐步进行。
    而如果我们被突然刺激惊醒,潜意识就会突然终止,受到刺激的感受便会沉入脑海潜意识中,逐步转化为深层惊恐,严重打破了人体精神平衡系统。
    长期被粗暴惊醒的人,比平常人更容易出现易怒暴躁情绪。久而久之还会出现反应迟钝,注意力不能集中等问题。到了中年后,更易引起心脑血管的发作,大大增加了心脏病和中锋的概率。
    为了自己和家人的健康,起床问题一定要足够重视。上海心理医生建议,可以选有优雅的音乐作为起床铃声,而且声音不宜过大。小小的改变一下,按时起床也健康。

  • 发布时间:2012年08月24日
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