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职场人士自我减压很重要

发布时间:2012年08月30日  点击数:

   走在繁华大道,望着琳琅满目的商品,霓虹灯闪烁,热闹不已。但是在这繁华的背后,是一颗颗疲惫压抑的心灵。深处现代的都市人,从事着古代人羡慕的脑力劳动,但是每天的所承受的工作压力也是空前的巨大。
       据有关调查显示,45%的上班一族比往年更难以放松心情,每天下班之后所抱怨的时间累积到一年,近似乎有106天都用于抱怨倾诉工作的压力。女性和年轻人现象更为严重。
       对此心灵花园的有关提醒身在职场自我减压至关重要。
      1.每天抽出半小时进行午休
      上班有别于休假和上学,无论工作多么繁忙,每天中午抽出半小时进行打盹。但是遇到紧急情况不能正常休息的,也不能因此而出现精神焦虑,担心下午的工作状态不好。应该学会尽管的调整好自己的情绪,比对自己说可以!
      2.吃些小零食
      心情烦躁、压力大的时候可以吃些零食,缓解一下压力和情绪,转移注意力。可以选择巧克力或者糖果等等。工作是苦的,但糖果是甜的。
      3.转身活动一下
      大片时间的坐在办公椅子上,无论是对于心情还是自身健康都是百害而无一利。站起来活动一下,伸个懒腰,比什么都舒服惬意。
      4.“蹂躏”玩具
排列5开奖结果       很多在压力大时,情不自禁的喜欢我住别人的手,似乎这样就可以很好的缓解自己的情绪。但是上班了,不是在上课,也不是和男朋友约会。买个玩具,压抑时握住它,就像握住朋友的手一样。

  • 发布时间:2012年08月30日
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