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2012年底职场减压很重要

发布时间:2012年10月29日  点击数:

话说2012年时间末日那是不可能到来的说说,但是2012年全球经济萎靡造成的企业裁员、就职困难确是难以回避的话题。而这背后却是在职人士压力无形的加大,压抑的办公环境早就了一系列的职场后遗症。
       专家提醒,在经济萎靡时期,职员自我减压很重要。
       首先,保持充足的睡眠。
       由于工作的堆积,或者企业的不稳定造成了员工安全感缺失,很多职场人士因此患上了“晚睡综合症”。不但影响了睡眠质量,降低了工作效率,同时一直处于疲惫状态还会容易造成恶性循环。研究表明,充足的睡眠可以使你的身体内分泌减少37%,使次日感到平静和精神充沛。
      其次,抽取30分钟进行小憩或休息。
      但凡历史上成功的人士都有午睡或小憩的习惯。保持每天30分钟的休息:睡觉、杂质、深呼吸,将自己从狂乱的生活中抽取出来。相关数据表示可使你精神上的压力减少63%。
      最后,科学合理的饮食,充足的营养。
正所谓身体才是革命的本钱,职场人士在压抑的环境如果不能及时的进行自我调节,容易引起感冒或者其他疾病的发生,给工作和生活带来恶性影响。
排列5开奖结果       科学研究表示,人们之所以紧张是因为少吃了14%的高原蛋白,少吃盐可以降低30%的压力激素。同时从营养学角度,多吃新鲜的谷物和豆类、每天补充适量的维生素C、维生素B6,同样亦是一种有效的职场减压的方法,会让我们轻松很多。

  • 发布时间:2012年10月29日
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