江西11选5开奖结果

江西11选5开奖结果 医患交流

当前位置:江西11选5开奖结果 -> 神经症 -> 职场减压 -> 详细信息

职场减压

你控制情绪还是被情绪驾驭?

发布时间:2017年12月18日  点击数:

你控制情绪还是被情绪驾驭?

文/资深心理师 杨敏  

情绪是什么?因为情绪的缘故,人跟情绪怎么友好良性相处?

情绪是引擎,就像发动机,帮助车子启动。但是,引擎如果坏了,车子就停了,需要修理。

那么,情绪坏了,一般指一个人处于负面情绪或正面情绪之后,对于情绪的反应是有利于还是有害于人的。

这里指的驾驭不单指驾驭情绪,更重要的是能把握因情绪而产生的行为反应,因为,行为导致结果。

犯罪心理学有一种叫激情犯罪,明显,这个犯罪是因为在激情状态时做出了错误的行为。结果成了犯罪。

比如说演讲,演讲需要激情,但是,假如演讲的人一时情绪低落,激情无法上得来,那么,这个驾驭就失败了!

情绪的控制大约跟三个方面有关:

1.身体素质,身心健康的人,驾驭情绪的能力就好,反之,无法控制情绪。生理健康是情绪健康的载体。

2.家庭成员理解,社会多方支持,也有助于帮助一个人控制情绪。

3.个人努力。是情绪的流淌符合我们当下的任务的需要,做一个成熟的人。

我们说情绪来自哪里?有怎么样的构成?

情绪来自大脑枕叶,就在后脑勺的下面,是我们情绪中心。供应大脑血液的大动脉,当感觉焦虑,抑郁的时候,最好常常安排。经常按摩可促使大脑休息和放松。特别有利于正在进行大脑额叶进行大量思维活动的停止。对于,释放情绪极有好处。

有情绪障碍的人,很多人渴望自己的情绪能够得到控制,而不是,情绪一来,按捺不住,做出冲动行为,事后又后悔不叠。

因为种种缘故,大部分人在情绪这个主题上,很需要帮助,特别是在情绪上面没有健康的应对方式的人。

为了控制住情绪,有人就酗酒,有人就通过发脾气耍性子,也有人因为情绪而伤害更小的孩子,或下级,而孩子和下级又不能反抗,但是,孩子和下级他们内心深处是不臣服的,因为,这是一种情绪暴力,权力少的一方多是屈服强势。还有一种爱的沉迷,也是属于情绪障碍,为情所困,为爱而痴迷,但凡走向极端,这其实就是一种情绪障碍。还有走不出悲伤,走不出失落,这都需要情绪治疗。

情绪是可以驾驭的。情绪的驾驭首先需要我们敢于面对情绪,接受它,不论是高昂的激情的还是低落的难过的,都要明白,这是一种正常的情绪,除非特别高昂或特别伤感。

情绪的驾驭也是有方法的,很多的方法。觉察法,改变认知法等,觉察法就是要主动的感受自己内在的感觉,与自己的内在保持链接,倾听到自己的表达。

改变认知是一种改变看法既改变态度的方式,改变态度,情绪往往得以快速调整。

感觉 → 情绪 → 情感 → 情操。

现代人,生活节奏很快,所以,很多快餐文化也渗透到我们心理咨询界,比如悲伤情绪的处理,就有转眼珠的方法,眼珠不断地在闭着的眼睛里面转,达到阻断情绪的效果。使人平静空松,使人静定。当人愤怒时,可以喝一口冰水含一块冰块,冷静下来的速度也很快。运动是治愈情绪最好的良药,所以,建议长期保持一项健康的运动,对于情绪的驾驭是最棒有效的。

情绪的转化力因人不同而强弱,但是,驾驭自己的情绪是每个人可以学会的。

上海心理咨询中心【原创】文章,转载请务必注明作者&文章出处,谢谢!


  • 发布时间:2017年12月18日
相关职场减压
关于我们 ┆ 联系方式 ┆ 全站搜索 ┆ 免责声明┆ 网站地图


中国心理咨询门户网站  上海心灵花园心理咨询中心版权所有©  严禁复制

电话: 021-22816449  网址:www。soulgarden。cn

地址:徐汇区宛平南路470号(恒安阁)202室  网站备案号:沪ICP备09059484号

上海快3杀号软件 内蒙快3APP下载 江西11选5开奖结果 多米彩票平台 江苏快3APP下载 江西11选5走势图 江西11选5遗漏 江西快3软件下载 江西11选5走势图 江西11选5分布走势图